Depresia se tratează cu ajutorul medicației și al psihoterapiei, însă un rol major în vindecare îl joacă familia și apropiații. Intențiile acestora sunt întotdeauna bune, însă faptul că nu au trecut prin aceste stări nu le permite să înțeleagă ce simte depresivul și cum să îi ofere sprijinul de care are nevoie. Chiar dacă intenția celor apropați este bună, neavând cunoștință despre ce se întâmplă în sufletul persoanei afectate, există riscul să fie rănit și mai mult din cauza mesajelor de încurajare formulate greșit. De aceea, dacă avem pe cineva în familie sau un prieten care suferă de depresie, este indicat să ne informăm pentru a-l putea sprijini în această boală. Depresivul este foarte sensibil la mesajele pe care le primește din exterior, în special din partea celor dragi, de aceea este bine să știm ce să spunem și mai ales ce să NU spunem cuiva care se afla în depresie. Mai jos este o listă cu expresiile pe care este de preferat să le evităm și o listă cu moduri de exprimare potrivite.
Dacă vrei să îi comunici că este important pentru tine:
Ce să nu îi spui: Viața nu e niciodată corectă.
Ce să îi spui: Ești important pentru mine.
Dacă vrei să ii comunici că îi ești alături:
Ce să nu îi spui: Există persoane în situații mai grele decât tine.
Ce să îi spui: Sunt aici pentru tine, nu ești singur.
Dacă vrei sa îi arăți că îl înțelegi și îi accepți suferința:
Ce să nu îi spui: Și ce dacă ești deprimat? Nu ești mereu așa?
Ce să îi spui: Nu o să înnebunești, totul va fi bine.
Dacă vrei să îl ajuți sa-și păstreze speranța:
Ce să nu îi spui: Încearcă să nu mai fii așa deprimat.
Ce să îi spui: Suntem pe acest pământ ca să ne ajutăm unii pe ceilalți.
Dacă vrei să îl asiguri că dorești să îl înțelegi:
Ce să nu îi spui: Știu perfect cum te simți, am fost și eu deprimat câteva zile.
Ce să îi spui: Nu înțeleg cu adevărat ce simți, pentru că nu am trecut prin asta, dar îți pot oferi compasiunea mea.
Dacă vrei să îți oferi ajutorul:
Ce să nu îi spui: Încetează să te mai victimizezi sau Încetează să îți mai plângi de milă.
Ce să îi spui: Vrei să te îmbrățișez?
Dacă vrei să îl asiguri că va supraviețui depresiei:
Ce să nu îi spui: E doar vina ta pentru toată această situație.
Ce să îi spui: Când toată depresia va trece voi fi în continuare aici, la fel fi și tu.
Dacă vrei să îl asiguri că vei fi întotdeauna acolo:
Ce să nu îi spui: Depresie asta a ta e o modalitate de a ne pedepsi.
Ce să îi spui: Nu o să te parasesc sau Nu o să te abandonez.
Dacă vrei să îl ajuți să înțeleagă de ce se simte incapabil să facă orice:
Ce să nu îi spui: Știu că momentan nu ai energie să faci nimic, însă e doar o stare temporară din cauza depresiei.
Ce să îi spui: Nu ai voință, că dacă ai avea ai reuși să ieși din starea asta.
