Pentru că medicamentele nu sunt întotdeauna cea mai bună soluţie…
Te doare capul şi nu ştii cum să scapi de problemă? Remediile naturale ar putea fi răspunsul potrivit pentru tine. În vreme ce aspirina şi alte medicamente antiinflamatoare au şi ele rolul lor, nu sunt singurele la care poţi apela ca să faci durerea să treacă.
1Mergi la chiropractician sau la psiholog
Încearcă să afli dacă nu cumva durerile de cap au cauze înrădăcinate în alte părţi, cu ajutorul unui specialist.
2Încearcă tehnici de relaxare
Meditează, sau încearcă să faci yoga şi poţi lua în considerare şi câteva şedinţe de biofeedback, pentru a căpăta un control mai bun asupra tensiunii şi a felului în care reacţionezi în condiţii de stres.
3Creşte consumul de vitamina B2 (riboflavina)
Un studiu de specialitate a arătat că acest element ajută în cazul celor care suferă de migrene. Poţi lua suplimente alimentare, sau poţi consuma mai multe migdale şi spanac.
4Ia acid folic
Cercetările au arătat că intensitatea migrenelor a scăzut foarte mult în cazul pacienţilor care au luat suplimente cu acid folic. Această substanţă reduce nivelul de homocisteină, care adesea este regăsită la persoanele ce suferă de migrene
5Echilibrează nivelul acizilor graşi
Un nivel crescut de Omega6 şi unul prea scăzut de Omega3, poate cauza inflamaţii şi poate declanşa migrenele. Încearcă să reduci consumul alimentelor procesate, deoarece adesea ele conţin uleiuri vegetale nesaturate Omega6. Mănâncă mai mult peşte gras, sau poţi încerca suplimente cu ulei de peşte.
6Încearcă ghimbirul
Ghimbirul se utilizează cu succes şi pentru a tăia greaţa, nu doar pentru durerile de cap. Capsaicina, ingredientul activ ce se găseşte în ardeii iuţi, poate de asemenea să aibă efecte bune în cazul migrenelor.
7Ia magneziu
Specialiştii în domeniu au descoperit faptul că magneziul ajută receptorii corpului să fie mai puţin sensibili la declanşatorii durerilor de cap.
Cea mai placuta tehnica de relaxare este fara dar si poate somnul 🙂