Vara este un moment minunat pentru experimente și pur și simplu nu poți traversa anotimpul fără o încălțăminte adecvata. Cu toate acestea, este mai bine să vă amintiți că încălțămintea nu trebuie doar să vă completeze ținuta, ci și să fie și sigură pentru sănătatea dumneavoastră.
Teniși de pânză
Avantaje:
• Încălțăminte ușoară
• Confortabilă
• Buni de purtat oricând
Dezavantaje:
• Fără toc
• Talpa plată nu poate absorbi șocul când călcâiele se lovesc de pământ, provocând disconfort la picioare și genunchi
Sfat: când cumpărați teniși, acordați întotdeauna atenție tălpilor interioare(alegeți cele cu talpa ortopedică). Este mai bine să nu faceți exerciții fizice cu astfel de încălțăminte și nici să le purtați constant. Cea mai bună variantă este să le purtați ca a două pereche și să alternați cu o altă pereche în fiecare zi.
Papuci
Avantaje:
• Vă lungesc vizual picioarele.
• Fac gleznele să pară mai înguste
Dezavantaje:
• Instabilitate
• Nu există curele pentru fixarea pantofului pe picior
Sfat: Nu le purtați des. Papucii sunt potriviți doar pentru a merge la plajă. La o plimbare în oraș, astfel de încălțăminte va poate oferi în timp crăparea călcaielor.
Espadrile
Avantaje:
• Încălțăminte confortabilă și ușoară
• Lasă pielea să respire (dacă materialul este natural)
• Nu rod picioarele și sunt comozi de purtat
Dezavantaje:
• Talpa plată. Designul pantofilor nu oferă un suport adecvat boltei piciorului, așa că este mai bine să nu le purtați mult timp
• Material permeabil. Acest stil nu este potrivit pentru veri ploioase
• Non-durabilitate. Talpa se poate deforma sub greutatea corpului într-un sezon
Sfat: alegeți un model cu barete și acordați atenție suportului tălpii (nu uitați de tălpile ortopedice) și rugozității (în unele modele, talpa făcută din sfoară nu este acoperită cu un branț confortabil în interiorul espadrilei și poate deranja piciorul în timp ce mergeți).
Papuci flip-flop
Avantaje:
• Ușor de pus și de purtat
• Se comportă minunat la apă și nisip
Dezavantaje:
• Talpă subțire, fără suport al bolții piciorului
• Nu protejează picioarele de răni
• Picioarele obosesc din cauza tensiunii musculare excesivă în timpul mersului
• Pot genera bătături
Sfat: lăsați papucii flip-flop pentru piscină sau plajă și preferați pentru zi pantofi cu talpă mai groasă.
Pantofi cu vârful ascuțit
Avantaje:
• Modelele sunt frumoase
• Fac pasul grațios și piciorul arată suplu
Dezavantaje:
• Forma ascuțită duce la tulburări de circulație a sângelui în degetele de la picioare
• Poziția nefirească a piciorului în pantof modifică distribuția încărcării greutății pe mușchii picioarelor și duce la o afecțiune creată de fluxul de sânge în membrele inferioare (varice)
• Pot provoca răni
• Mersul în pantofi îngusti deformează piciorul (apar bătături) și presează nervii, ceea ce poate provoca un sindrom de durere cronică
Sfat: asigurați-vă că purtați pantofi confortabili și că tocul nu este prea înalt (dimensiunea optimă este un toc îngroșat și stabil de 4-5 cm).
Pantofi balerini
Avantaje:
• Buni în orice ocazie, cu fuste sau pantaloni
• Ușor de pus și de purtat
Dezavantaje:
• Purtatul constant contribuie la dezvoltarea platfusului
• Fără suport al tălpii, deformează bolta piciorului
• Piciorul începe să funcționeze necorespunzător și apar probleme cu genunchii, șoldurile și spatele
Sfat: inserții ortopedice simple vor ajută la evitarea durerii la nivelul picioarelor, iar plăcuțele pentru călcâi vor ameliora durerea în călcâie. Nu purtați mereu balerini, alegeti câteodată și pantofi cu puțin toc.
Pantofi cu platformă
Avantaje:
• Vă face mai înalte , subțiază vizual picioarele
• Sunt mai confortabili decât pantofii cu toc
Dezavantaje:
• Deformarea piciorului, tulburări ale sistemului locomotor
• Când merg pe jos, piciorul trebuie să apese cu talpa pe sol, de la călcâie până la degetele de la picioare. În pantofii cu platformă, o persoană se mișcă fără să apese. Mușchii picioarelor nu funcționează și sunt supraîncărcați
• Pot provoca răni
• Un risc ridicat de răsucire a gleznei (poate duce la ruperea tendonului)
Sfat: Purtați în schimb sandale confortabile cu tocuri stabile, groase
Desculț
Nu este recomandat să mergeți desculțe o perioadă lungă de timp chiar dacă sunteți la plajă. Piciorul uman nu este adaptat pentru mersul pe o suprafață plană: podeaua, trotuarul sau asfaltul. Mersul desculț poate provoca deformarea piciorului și generează dezvoltarea platfusului.
