Aceasta dieta de 90 de zile a fost inventata de doi prieteni din Slovenia. Ei au constatat in mod clar ca multe femei nu doresc sa incerce o dieta deoarece gandesc dinainte ca vor suferi de foame si va fi si foarte plictisitor. O dieta alimentara care sa fie facuta in mare viteza si cu o varietate de meniuri cu siguranta nu ar fi de refuzat. Alternarea componentelor prioritare ale produselor alimentare, consumate intr-un ciclu, cu o multime de rasfaturi alimentare care sa cuprinda si o inghetata la cina, ar fi ideala.
Astazi sunt inventate o sumedenie de diete pentru combaterea obezitatii. Cum stii care este cea mai buna reteta, navigand prin aceasta diversitate? Sa nu uitam ca principalele tipuri de diete pentru pierderea in greutate, au avantaje si dezavantaje, precum si diferite caracteristici de aplicare.
Principiul de functionare
Depozitele de grasime ale organismului sunt arse de multe ori prin diete severe si restrictii de la calorii. Valoarea calorica pentru femei nu trebuie sa fie mai mare de 1500 calorii iar pentru barbati nu mai mare de 2200 calorii. Dietele sarace in calorii actioneaza in mod eficient de regula si nu mai mult de 14 zile, insa apoi organismul fiind adaptat la limitari inceteaza sa mai arda rezervele de grasime. Pierderea in greutate in timpul acestei diete este de 5-7 kg in doua saptamani.
Avantajul Dietei Rina este ca poti manca dupa un plan bine stabilit, oricat doresti fara sa te ingrasi. In toata aceasta perioada de timp, care dureaza 90 de zile, poti da jos pana la 20 kg, intr-un mod natural, placut si fara dificultati. Interesant este faptul ca, la aceasta dieta Rina poti manca aproape orice: peste, carne la gratar, carne fiarta, toate intr-o zi, alternand a doua zi cu o alta categorie de alimente, spre exemplu legume. Procesul este foarte simplu daca se alterneaza produsele astfel: proteine, adica carne de vita, carne de porc slaba , carne de pui, carnati etc, la alegere un singur produs pentru o zi spre exemplu 3 bucati de friptura de porc: 2 la pranz si 1 seara.
Daca se consuma legume, care inseamna carbohidrati, atunci dieta este urmatoarea:
- la micul dejun, se consuma o portie mare de fructe
- la pranz – se poate consuma o pizza fara carne, cu sos de rosii
- la cina – se poate consuma ceea ce ai mancat pe parcursul zilei dar intr-o cantitate mai mica.
Pentru acoperirea necesarului de vitamine, se incepe mai intai cu un fruct, apoi se poate continua cu un mix de fructe si legume, iar la cina poti consuma ceea ce ai consumat la pranz, insa intr-o cantitate mai mica.
Nu este interzis niciun aliment, putand astfel consuma mancarea preferata. Singura conditie pentru ca efectul sa fie vizibil, este sa consumi intr-o zi carne, in alta zi legume iar in cea de-a treia zi lactate si branzeturi. Niciodata nu vei combina alimentele intre ele. Daca vei face acest lucru, dieta nu-si va mai avea rostul, deoarece nu vei obtine niciun rezultat.
Iti poti crea un meniu dupa propriile retete si fara nicio interdictie de la pizza, ciocolata, prajituri sau alte delicii care iti fac placere, singura conditie fiind aceea de a nu le amesteca ci de a le alterna.
Dieta Rina este una dintre cele mai eficiente, cu cele mai bune rezultate vizibile. Pana la apartia dietei Rina, niciodata nu a fost oferita vreo metoda eficienta pentru a reduce din greutate. Acest regim, reuseste sa mentina echilibrul nutritiv necesar organismului.
Schema Dietei Rina se face in patru pasi si are o durata de trei luni:
ziua 1- numai produse pe baza de proteine
ziua 2 – numai produse pe baza de amidon
ziua 3 – numai alimente pe baza de carbohidrati
ziua 4 – numai alimentatie pe baza de vitamine
…..apoi reiei.
Intre mese se poate consuma un fruct.
La sfarsitul fiecarui ciclu de 4 zile, dieta se reia intotdeauna cu faza de proteine.
Timp de 90 de zile de dieta, organismul se obisnuieste cu un anumit regim alimentar, acesta devenind un obicei. Dupa terminarea celor trei luni, organismul nu mai simte nevoia de o cantitate mare de alimente. Ingerarea alimentelor strict necesare organismului, este suficienta pentru a avea energie pe tot parcursul zilei iar greutatea masei corporale va ramane intotdeauna constanta.
