Te gandesti cat de mult va fi schimbat somnul tau cand va veni pe lume prichindelul. Toata lumea vorbeste despre acest lucru. Dar te-ai gandit cum va schimba sarcina somnul tau?
Starea de insomnie, de oboseala si ideea ca vei avea un copil s-ar putea resimti inainte de a da vestea cea mare.
Te vei simti din ce in ce mai obosita iar corpul tau va plange dupa un somn ca pe vremuri. Vei observa ca visele tale se schimba.
Iata ce trebuie sa sti desore diferitele tipuri de vise si schimbarile din timpul sarcinii precum si ce s-ar putea intampla.
Ce este diferit la visele din timpul sarcinii?
Aproape toata lumea viseazza in timpul somnului. Visele apar adesea in timpul somnului REM adica in stadiul cel mai profund al somnului.
In timpul viselor vei putea vedea imagini si simti emotii. Unele vise pot de asemenea sa declanseze idei. Anumite persoane isi aduc aminte visele dupa ce s-au trezit, in timp ce altele pot avea mai multe vise dar sa nu fie in stare sa isi aminteasca nimic.
Visul este o parte normala si sanatoasa a somnului. In timpul sarcinii vei observa o diferenta in frecventa si tipurile de vise pe care le ai. Nu este neobisnuit sa iti amintesti mai multe vise, sa ai parte de vise mai reale si chiar sa lupti cu cosmarurile.
Urmatoarea lista include schimbari comune in visesele pe are le vei experimenta in timpul sarcinii
Visele par mai reale – vise vii
Unii oameni au in mod normal vise vii in timpul somnului REM: vise cu emotii puternice, intense, imagini clare. Atunci cand esti insarcinata aceste vise devin mai dese si de multe ori imaginile si emotiile par atat de reale incat atunci cand te trezesti direct din vis s-ar putea sa ai nevoie de cateva momente pentru a face distinctia dintre vis si realitate.
Visezi mai des
Unele femei insarcinate cred ca au mai multe vise in timpul sarcinii. Este posibil ca aceasta sa fie din cauza ca atunci cand esti insarcinata dormi mai mult sau atipesti mai des.
Visele legate de sarcina
O noua viata ia nastere prin corpul tau si esti fericita pentru ca in curand in familia ta va aparea un nou membru prichindel.
Din cauza acestei emotii si poate un pic de nervozitate/stres este posibil sa ai vise cu tine si copilul tau . Faptul ca esti insarcinata te va face sa te gandesti cu nerabdare la momentul in care il vei tine de mana sau in brate. Unele femei au de asemenea vise cu copilul care le vorbeste, sau strigand copilul pe nume sau viseaza sexul copilului.
Vise despre anxietate
Nu te mira daca ai vise bazate pe anxietate.
Pregatirea pentru venirea pe lume a unui bebelus necesita mult timp si energie. De la atat entuziasm s-ar putea sa dai in frica.
Visele te pot duce in cele mai mari griji si nelinisti ce le ai. Acestea pot fi despre partea financiara, despre faptul ca nu te vei descurca cu un nou nascut. S-ar putea sa iti pui intrebari si in privinta locului de munca.
Este normal ca tu sa ai vise care iti vor evidentia anxietatile si temerile.
Iti vei aminti mai usor visele.
In timpul sarcinii s-ar putea sa iti amintesti mai usor visele. Inainte de sarcina iti era greu sa iti amintesti ceva dimineata. De multe ori erai chiar convinsa ca nu ai visat nimic.
Cosmaruri
Visele din timpul sarcinii sunt vise fericite dar poti avea si cosmaruri care nu sunt mai putin frecvente iar acestea sunt de obicei declansate de emotiile tale (frica, anxietatea in ceea ce priveste travaliul sau ca ceva se intampla cu copilul).
Aceste cosmaruri pot lua diferite forme. S-ar putea sa visezi chiar ca renunti la copll sau ca literalmente vei pierde copilul, ca ai avut un avort spontan in trecut si acum vei avea iar. Visele despre pierderi sunt destul de dese in timpul sarcinii.
De ce se schimba visele in timpul sarcinii
Schimbarile in timpul sarcinii au mai multe posibile explicatii. Si cum probabil banuiesti modificarile hormonale sunt un factor important.
Hormonii pot avea in timpul sarcinii un impact extraordinar asupra corpului tau. Din cauza modificarilor hormonale unele femei insarcinate experimenteaza schimbari de dispozitie.
Sincer, daca te vei trezi plangand pentru ca cineva ti-a mancat ce ai lasat in farfurie nu esti singura femeie insarcinata care a facut asta. Si in acelasi mod, hormonii iti pot face emotiile si visele mai intense.
In plus, modificarile hormonale din timpul sarcinii pot cauza oboseala excesiva ceea ce inseamna ca vei dormi mai des si prin urmare vei avea mai multe vise.
Unele teorii ne sugereaza ca visarea este modul in care iti stochezi amintirile si visele actionand ca o terapie.
Visele te pot ajuta sa prelucrezi informatiile si sa intelegi mai bine emotiile. Deci nu este de mirate ca experienta intens emotionala a sarcinii ar putea duce la vise frecvente si memorabile.
Ce poti face daca apare o problema?
Visele recurente bazate pe anxietate si cosmarurile din tipul sarcinii ar putea fi o coincidenta sau modul creierului tau de a dezvalui un tip de teama.
Unul dintre cele mai bune moduri de a face fata viselor neplacute si, speram sa reduca frecventa acestor tipuri de vise din timpul sarcinii este sa vorbim despre ele. Poti face acest lucru cu cea mai buna prietena sau poti scrie intr-un jurnal.
Sa fi sincera si deschisa cu privire la unele dintre cele mai mari temeri ale tale poate pune anxietatea in perspectiva. Cand discuti sentimentele cu altii ei te pot ajuta sa vezi ca preocuparile tale sunt normale si in multe cazuri nu ai de ce sa iti faci griji.
Uneori o intrerupere a somnului poate provoca, de asemenea, o schimbare viselor. Pentru a combate acest lucru urmareste sa respecti un program de somn si sa iei toate masurile necesare pentru a avea un somn bun.
Sfaturi pentru un somn bun
Nu bei lichide mai mult decat suporta vezica inainte de culcare pentru a evita sa te trezesti pentru a merge la baie in toiul noptii.
Pastreaza-ti camera intunecata, linistita si la o temperatura confortabila.
Opreste televizorul, trage draperiile si indeparteaza toate dispozitivele electronice.
Nu dormi ziua daca nu esti destul de obosita pentru ca vei avea o noapte alba.
Ia toate masurile ca inainte de culcare sa fi relaxata. Acest lucru poate insemna sa te bucuri de o carte, sa ai o respiratie profunda, sa faci o baie sau un dus sau sa asculti muzica linistitoare preferata.
Modificarile aparute in timpul sarcinii sunt perfect normale. Daca simti ca visele tale indica o problema sau cauzeaza o suferinta vorbeste cu medicul tau sau cu un consilier. Iti vor ascuta grijile si te vor ajuta sa intelegi orice temeri sau anxietate.
