Nu este niciun secret ca fiecare dintre noi incercam la un moment dat sa scapam de kilogramele acumulate, de obicei in timpul iernii. Asa ca analizam, citim, observam care sunt cele mai eficiente metode de slabit. Si cum de obicei vedetele dau tonul la slabit, iata care sunt cele mai populare diete ale anului urmate de vedetele autohtone si oamenii de rand.
1. Dieta doctorului Dukan
Foarte controversata de medici, foarte eficienta pentru unii pacienti, dieta doctorului Dukan este inca una dintre cele mai urmate metode de slabit. Este o dieta destul de restrictiva din punct de vederea alimentar, insa nu vine cu restrictii cand vine vorba de portii. Si pentru ca romanii prefera carnea, pare sa fie cea mai apreciata metoda de indepartare a kilogramelor.
Dieta Dukan are patru etape, ce trebuie urmate cu sfintenie pentru a obtine rezulate eficiente – 20 de kilograme in patru luni. Este o cura de slabit ce trebuie urmata pe perioade indelungate, insa persoanele care slabesc prin aceasta dieta sunt motivate si se bucura de efecte de durata fara a suferi din pricina efectului de yo-yo.
2. Dieta doctorului Oz
Celebrul doctor Oz a pus bazele dietei care ii poarta numele in urma unor studii riguros realizate. Dieta Oz se deruleaza pe doua saptamani si presupune eliminarea totala din alimentatie a elementelor care contin zahar si carbohidrati nocivi. Doctorul promite ca pesoanele care urmeaza principiile sale pot slabi pana la 15 kilograme in doua saptamani.
Persoanele care aleg sa urmeze dieta doctorului OZ trebuie sa elimine din alimentatie toate preparatele cu grau, secara, orez, cartofi, toate alimentele dulci cu zahar, alcoolul, cafeaua si produsele care contin cacao si produsele lactate. De asemenea cei ce urmeaza aceasta dieta nu au voie sa consume decat apa in intervalul 20.00-08.00.
3. Dieta cu apa
Prin aceasta dieta se poate slabi usor intre 3 si 7 kilograme. Specialistii in nutritie sustin ca organismul trebuie pacalit cu apa cand se instaleaza senzatia de foama. Apa are proprietatea de a crea senzatie de satietate si de a hidrata organismul, deci dieta cu apa este mai mult o cura-detox. Pentru a beneficia de rezultate bune este important ca apa sa fie consumata treptat pe toata durata zilei. Principiul de functionare este urmatorul: dimineate se incepe cu un pahar mare de apa, inainte de fiecare masa se consuma cate un pahar de apa, baut cu inghitituri mici pe parcursul a cinci-zece minute. In timpul dietei cu apa nu se consuma alt lichid. Cantitatea zilnica de apa recomandata este de 3-5 l.
