Consumul zilnic a, doar, unei jumatati de cana cu nuci poate reduce nivelul colesterolului si aduce beneficii sanatatii. Dar, in afara de a-ti mentine inima fericita nucile sunt un superaliment cand vine vorba de frumusetea pielii. Nucile sunt pline de vitaminte si substante nutritive esentiale, ceea ce le face sa fie un must have pentru pielea stralucitoare si tanara in mod natural.
Ne plac nucle, le iubim chiar, pentru gustul lor delicios si am cautat dovezi despre cum aceasta gustare poate sustine sanatatea si frumusetea naturala a pielii.
1. Nucile previn imbatranirea prematura
Nucile sunt bogate in antioxidanti. Antioxidantii protejeaza pielea impotriva deteriorarii datorita mediului, cum ar expunerea la soare. Consumul a cateva nuci pe zi te va ajuta sa iti protejezi pielea impotriva fotoimbatranirii (imbatranirea cutanata) si o va ajuta sa arate mai tanara pentru mai mult timp. Nucile sunt, de asemenea, bogate in vitamina B, care poate reduce pigmentarea pielii si ajuta corpul sa produca noi celule sanatoase ale pielii.
2. Nucile mentin pielea hidratata
Nucile ofera mai multe grasimi omega-3 sanatoase. Obtinerea unei cantitati suficiente de omega-3 este cruciala pentru sanatatea pielii, deoarece ajuta la echilibrarea productiei de ulei, la eliminarea toxinelor si la mentinerea umezelii de care are nevoie pielea pentru a ramane neteda si fara riduri. Adaugarea nucilor in dieta ta este o modalitate usoara si destul de delicioasa de a ajuta pielea sa arate si sa fie catifelata, precum si bine hidratata.
3. Consumul de nuci previne eruptiile cutanate
Cateva nuci in fulgii de ovaz de dimineata vor aduce un aport nutritiv consistent akitamd la vindecarea pielii. Grasimile sanatoase din nuci ajuta la calmarea iritatiei si pot trata anumite afectiuni ale pielii, cum ar fi dermatita. Unele oligoelemente din nuci ajuta la combaterea inflamatiei din interior spre exterior, ajutand pielea sa ramana fara acnee si stralucitoare.
4. Consumul de nuci reduce cearcanele si pungile de la ochi
Cand te trezesti cu cearcane la ochi vrei sa pui repede niste plasturi sau gheata. Dar, s-a dovedit ca daca vei consuma o mana de nuci zilnic efectul va fi similar. Nucile contin vitamina E, despre care s-a dovedit ca reduce cearcanele.
5. Consumul de nuci iti lumineaza pielea
Ceea ce mananci iti afecteaza pielea si nici un machiaj nu o va face sa arate mai frumos daca intestinul tau nu este sanatos. Consumul de nuci iti hraneste intestinul si ajuta bacteriile sanatoase, care sunt incredibil de importante pentru digestie si sanatatea generala. La randul sau, acest lucru va imbunatati pielea din interior spre exterior, facandu-l in mod natural stralucitor.
6. Consumul de nuci ajuta scalpul
Adaugarea de nuci in meniul tau aduce beneficii si pielii scalpului. Antioxidantii si acizi grasi sanatosi, din nuci pot ajuta la stimularea foliculilor de par, facandu-ti parul sa fie mai frumos si mai voluminos. Consumul de nuci iti poate face, de asemenea, scalpul sanatos, ceea ce te va ajuta sa pastrezi matreata si mancarimea la distanta.
Tu consumi des nuci? Cunosti retete cu nuci pe care doresti sa la impartasesti cu noi?
