Desi a devenit relativ recent faimoasa, dieta cu limonada, a aparut in anii 1940. Cel care a inventat-o a scris si o carte in care descria beneficiile acestei diete cu lichide, care presupuneau nu doar rezolvarea problemelor cu stomacul, dar si detoxifierea corpului si pierderea kilogramelor in plus, in doar cateva saptamani.
Scopul dietei cu limonada sau dieta Master Cleanse
Sa elimine toxinele acumulate in corp
Sa purifice sistemul digestiv si rinichii
Sa curete celulele si glandele
Sa elimine excesul de sare cristalizata din incheieturi
Sa calmeze iritatiile si presiunea din artere, vase de sange si nervi
Sa curete sangele
Sa redea elasticitatea naturala a pielii, astfel facandu-te sa arati mai tanara
Ce este dieta Master Cleanse – dieta cu limonada
Dieta cu limonada presupune doar consumul de lichide timp de 10 zile, apoi dupa ce corpul tau a eliminat toxinele, poti reintroduce usor alte alimente. Exista trei componente ale dietei Master Cleanse.
1. Faza de eliminare si reintroducere a mancarii
a. Elimina mancarea: Inainte de a incepe dieta cu limonada, este recomandat sa iti pregatesti mintea si corpul cu trei zile inainte de faza de detoxifiere. Mai jos sunt cateva sugestii prin care poti face asta.
In prima zi va trebui sa renunti la alimentele procesate
In a doua zi incepi sa consumi supe, ciorbe si sucuri
In a treia zi va trebui sa consumi doar suc de portocale si apa
Desi aceasta etapa de pregatire poate fi sarita, persoanele care au tinut dieta Master Cleanse, au recunoscut ca aceasta le-a fost de folos si i-a ajutat sa se tina de dieta pana la final.
b. Reintrodu mancarea: Aceasta faza este opusul primei. Te ajuta sa iti pregatesti organismul pentru reintroducerea mancarii normale.
In prima zi va trebui sa bei doar suc de portocale si apa
In a doua zi, bea sucuri (naturale), supe si ciorbe
In a treia zi poti manca fructe si legume crude
2. Dieta cu limonada
Timp de 10 zile, vei bea DOAR limonada, facuta dupa reteta care va urma mai jos. Vei slabi rapid si te vei simti mai bine in pielea ta in doar 10 zile. Este o metoda de detoxifiere ieftina, simpla si eficienta.
Detoxifierea cu apa si sare
Aceasta presupune apa cu sare consumata in fiecare dimineata. Este un proces natural de detoxifiere care te ajuta sa elimini toxinele acumulate din mancarea procesata.
Cele trei bauturi pe care trebuie sa le bei in dieta Master Cleanse
Limonada
Este un amestec de zeama de lamaie, apa, piper cayene si sirop de artar. Aceasta bautura are rolul de a iti activa metabolismul, care iti va da suficiente calorii si carbohidrati pentru toata ziua. Piperul este un aliment care activeaza metabolismul, iar siropul de artar este un indulcitor natural, neprocesat, care da energie. Si pentru ca lamaia contine antioxidanti, te ajuta sa elimini toxinele.
1. 2 linguri de zeama de lamaie
2. 2 linguri de sirop de artar organic
3. 1/10 lingurita de piper cayene
4. 250 ml apa
Se poate folosi si sirop de agave sau melasa. Poti bea intre sase si 12 pahare de limonada pe zi, insa au fost persoane care au baut si 26 de pahare.
Apa cu sare
Se face un amestec din 2 lingurite de sare neiodata (obligatoriu neiodata, pentru a nu interveni retentia) si un litru de apa calduta (filtrata sau de izvor) si se bea dimineata. Apa cu sare va ajuta la curatarea intestinelor.
Important: Se bea doar pe stomacul gol intotdeauna!!
Dupa ce se bea litrul de apa cu sare, se mai beau inca 250 de ml de apa. Este recomandat ca dupa consumul apei cu sare, sa se stea pe o parte cam 30 de minte, pentru a permite apei sa circule prin sistem mai repede. Ar trebui sa stii ca vei avea nevoie sa mergi la toaleta de mai multe ori, posibil chiar si de cateva ori intr-o singura ora. Limonada se bea dupa ce mergi prima oara la baie, deoarece trebuie ca apa cu sare sa circule prin sistem.
Pentru a suporta mai usor apa cu sare poti face urmatoarele lucruri:
Spala-te pe dinti inainte. Gustul mentolat va mai taia din cel sarat.
Foloseste apa calduta, astfel ca vei putea sa te prefaci ca bei o supa.
Poti stoarce putina zeama de lamaie.
Poti pune cele 2 lingurite de sare in 500 de ml de apa, iar ceilalti 500ml sa ii bei imediat dupa pentru a scapa de gustul sarat.
Ceaiul de menta
Ceaiul de menta poate fi consumat pe parcursul zilei pentru a calma eventuala senzatie de greata.
Cat trebuie tinuta dieta Master Cleanse?
In mod normal, dieta cu limonada, trebuie tinuta 10 zile, dupa 10 zile se reintroduce treptat mancarea normala, incepand cu suc si supa de legume, urmate de fructe si legume crude.
In timpul dietei nu se consuma nici un fel de mancare solida!
In timpul dietei exista sansele sa experimentezi: pofte, oboseala, senzatie de arsura in intestine, care vine de la toxinele care sunt eliminate, deci este o senzatie normala; iritabilitate, dureri, voma, greata, acestea din urma, aparand in cazul persoanelor care au prea multe toxine in corp. De obicei simptomele dispar dupa o zi, sau doua.
Persoanele care beau cafea, suc, ceaiuri, vor simti dureri de cap aproximativ 2-4 zile.
Exista sansa de a pune la loc kilogramele pierdute daca iti vei relua eventualele obiceiuri alimentare nesanatoase. Ar fi recomandat sa incepi sa consumi probiotice dupa ce termini dieta, pentru a inlocui bacteriile bune eliminate in timpul ei.
