Imediat cum te ridici din pat, înainte de a face orice altceva, trebuie să bei 500 de ml de apă.
De abia dupa aceea îţi poti vedea de ritualul obişnuit al dimineţii. După 45 de minute, va trebui să mai bei încă 500ml de apă şi te poţi apuca de prepararea micului dejun. Este foarte important să nu bei toată apa odată, deoarece nu va avea un efect benefic.
Bea cu înghiţituri mici şi astfel corpul va putea să absoarbă lichidul aşa cum trebuie. Când am început să practic acest obicei, habar nu aveam cât de deshidratată eram şi ce cantitate de apă ar fi trebuit să beau. Astăzi consum aproximativ şapte litri de apă de-a lungul zilei. Ţinând cont că am 90 de kg, trebuie să beau minim cinci litri pe zi.
În numai 10 zile am descoperit ceva neaşteptat şi anume că am scăpat de refluxul gastroesofagian şi de constipaţie, iar presiunea arterială a ajuns la parametrii normali. Nu ştiu dacă aceasta din urmă a fost influenţată neapărat de faptul că am băut o cantitate mare de lichid, însă trebuie să spun că mă simt mult mai bine.
