Mahmureala apare atunci cand bei mai mult alcool decat poate tolera corpul tau. Simptomele includ oboseala, somn, greata, cefalee si sete excesiva.
Desi nu exista un remediu magic pentru mahmureala, exista cateva potentiale remedii care iti vor minimiza simptomele.
Daca bei prea mult alcool vei suferi de mahmureala a doua zi. In timp ce pragul a ceea ce este considerat a fi „prea mult alcool” variaza de la persoana la persoana, exista pasi pe care ii poti face pentru a reduce potentialul simptomelor cauzate de consumul excesiv de alcool cum ar fi oboseara, greturile si durerile de cap.
Cel mai bun mod de a preveni mahmureala este sa eviti sa consumi alcool mai mult decat poate tolera corpul tau. Nu exista „leac” magic pentru mahmureala, dar exista cateva remedii care te vor ajuta sa atenuezi simptomele.
7 remedii pentru mahmureala pe care trebuie sa le incerci
Ai auzit sigur de metoda mancatului de fast-food inainte de somn sau de un remediu la moda cum ar fi carbunele activ, pentru a face fata simptomelor mahmurelii.
Mango
Gustoasele fructe portocalii ofera protectie impotriva mahmurelii. Atat partea carnoasa cat si coaja fructului de mango, par sa scada nivelul alcoolului din sange dupa consum.
Fie ca te bucuri de mango intr-un smoothie, intr-o salata sau il mananci pur si simplu, te vei simti mai bine.
Ghimbir
Ghimbirul contine antioxidanti naturali despre care se crede ca ajuta la controlul stresului oxidativ indus de alcool. Este de asemenea, un remediu destul de popular pentru starile de greata. Deoarece stomacul deranjat poate insoti o mahmureala, incearca sa savurezi ceaiul de ghimbir sau sa mesteci ghimbir murat.
Hidratarea
Alcoolul determina organismul sa produca mai multa urita, ceea ce poate duce la deshidratare. Simtomele deshidratarii pot include dureri de cap, letargie si sete excesiva.
Pierderea apei si a electrolitilor precum potasiul si sodiul prin urina poate provoca un dezechilibru electrolitic. A ramane hidratat, de preferat cu electroliti precum solutia de rehidratare orala, te ajuta foarte mult.
Eforturile tale de hidratare ar trebui sa inceapa de fapt inainte de a bea alcool. A fi si a ramane hidratat in timp ce bei este cel mai bun pariu pentru prevenirea deshidratarii.
Sirop de artar
Arborele de artar ofera un lichid natural numit seva, plin de electroliti, prebiotice si antioxidanti. Multi oameni fierb seva pentru a face sirop de artar dar este sanatos si delicios sa-l bei inainte de fierbere. Daca iei o gura de sirop de artar inainte de a consuma alcool vei evita mahmureala.
Un studiu din 2011 publicat in Jurnalul International de Medicina Moleculara a constat ca administrarea apei de artar sobolanilor cu 30 de minute inainte de a li se administra alcool a redus concentratiile de alcool din sangele sobolanilor, comparativ cu cei care nu au consumat apa de artar.
Ar fi necesare studii pe om pentru a trage concluzii in ceea ce priveste asocierea dintre apa de artar si mahmureala. Dar consumul de seva de artar este un remediu nemaipomenit pentru mahmureala si mai este si delicios.
Gingseng rosu
S-au studiat efectele ginsengului rosu asupra ameliorarii alcoolului si simptomelor mahmurelii la 25 de barbati sanatosi. Cei care au consumat ginseng au scazut nivelul de alcool din sange si simptomele mahmurelii. Rezultatul este demonstrat: ginsengul rosu are efect pozitiv.
Fructul de cactus
Fructul rosu superb al cactusului nopal are potentiale puteri de ameliorare a mahmurelii. Cunoscut si sub denumirea de para de cactus, fructul de cactus reduce simptomele mahmurelii, inclusiv greata si gura uscata prin inhibarea inflamatiei.
Potrivit unui studiu din 2004 consumul de fructe de cactus poate reduce severitatea mahmurelii la jumatate.
Suplimente cu L-cisteina
Anumite cercetari au demonstrat ca suplimentele ca aminoacidul L-cisteina ar putea trata mahmureala. Potrivit unui mic studiu, persoanele care au luat 1200 mg de L-cisteina au prezentat mai putine dureri de cap si mai putina greata decat au facut in mod obisnuit in timpul mahmurelii.
La fel ca multe alte studii privind „remedierea mahmurelii”, datele din studiul despre L-cisteina sunt extrem de riguroase. De asemenea, studiul a fost finantat de o companie care produce suplimente de L-cisteina, ceea ce inseamna ca ar fi putut fi partinitoare.
Recuperearea cand esti mahmur
Daca ai o mahmureala stii ca simptomele neplacute pot dura toata ziu. Poti, de asemenea, sa inveti din experienta si sa iei masuri pentru a incerca sa previ mahmureala, cum ar fi sa ramai hidratat, data viitoate cand consumi cocktailuri sau prea mult vin la cina.
Aminteste-ti ca nu exista o modalitate garantata de a vindeca sau preveni mahmureala. De asemenea, metabolismul alcoolic al fiecarei persoane este diferit si sunt necesare mai multe cercetari pentru a stabili daca functioneaza remediile pentru mahmureala.
